အမျိုးသား Pilates ခြေအိတ်

အမျိုးသားများ၏ Pilates ခြေအိတ်များ၏ အဓိကအချက်မှာ ၎င်းတို့၏ ကြံ့ခိုင်သော-ချော်ထွက်ခြင်းနည်းပညာ၊ Pilates ဖျာများနှင့် ပစ္စည်းကိရိယာများ၏ ချောမွေ့သောမျက်နှာပြင်များကို သွားလာရန်အတွက် အရေးကြီးသောအင်္ဂါရပ်ဖြစ်သည်။ ခြေဖဝါးများကို ထူထပ်သော၊ ဝတ်ဆင်ရန်-ခံနိုင်ရည်ရှိသော ချုပ်ကိုင်မှုပုံစံများ-ပုံမှန်အားဖြင့် အားဖြည့်ထားသော အစက်များ သို့မဟုတ် ကျယ်ပြန့်သော မဟာဗျူဟာမြောက်အမြှောင်းများ ပေါင်းစပ်ထားသော-ချွေးထွက်များသောအချိန်များတွင်ပင် မျက်နှာပြင်များပေါ်သို့ သော့ခတ်ထားသည်။ ဤဆွဲငင်အားသည် ပြင်းထန်သောအမာခံအလုပ် သို့မဟုတ် ဟန်ချက်ညီချိန်အတွင်း ချော်ထွက်နိုင်သည့်အန္တရာယ်ကို ဖယ်ရှားပေးသည်-Single-Leg Balance ကဲ့သို့သော ကိုယ်ဟန်အနေအထားများကို အမျိုးသားများသည် တည်ငြိမ်မှုကိုစိုးရိမ်မည့်အစား ၎င်းတို့၏ကြွက်သားများနှင့် ပြီးပြည့်စုံသောပုံစံကို အာရုံစိုက်စေပါသည်။ စည်းထားသော သို့မဟုတ် လျှောကျနေသော ပုံမှန် အားကစား ခြေအိတ်များနှင့် မတူဘဲ၊ ဤဒီဇိုင်းများသည် သွေးလည်ပတ်မှု မကျဉ်းစေဘဲ ခြေကျင်းဝတ်ကို တင်းကြပ်ထားသည့် ပျော့ပျောင်းသော လက်ပတ်များဖြင့် ကျောက်ချရပ်နားထားသည်။

ရှည်လျားသော Pilates အတန်းများ၏ လိုအပ်ချက်များအတွက် သက်တောင့်သက်သာဖြစ်စေရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားပါသည်။ အတွဲအများစုကို တာရှည်ခံအစိုဓာတ်-ချည်ထည်များ- polyester-spandex သို့မဟုတ် ဝါး-cotton ရောစပ်ထားသည့်-အရေပြားမှ ချွေးများကို ခြောက်သွေ့စေပြီး ခြေထောက်ကို အေးမြခြောက်သွေ့စေသည့် အစိုဓာတ်ကို တာရှည်ခံအောင် ရောစပ်ထားခြင်းဖြစ်သည်။ ပစ္စည်းသည် မာကျောသော Reformer ဘားများ သို့မဟုတ် ဖျာအနားများကို ကူရှင်ပေးရန်အတွက် လုံလောက်စွာထူသော်လည်း ထိထိမိမိတုံ့ပြန်မှုကို ထိန်းသိမ်းထားရန် လုံလောက်သောပါးလွှာသည်၊ Pilates ၏ ခန္ဓာကိုယ်သတိထားမှုဆိုင်ရာ အဓိကကျသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ချောမွေ့မှုမရှိသော ခြေချောင်းသေတ္တာများသည် ပွတ်တိုက်ခြင်း သို့မဟုတ် အရည်ကြည်ဖုများပေါက်ခြင်းကို တားဆီးနိုင်ပြီး ပိုကျယ်သောခြေချောင်းများရှိသော အမျိုးသားများအတွက် ဖြစ်လေ့ရှိသော နာကျင်ကိုက်ခဲသည့်အချက်၊ ဆန့်ဆန့်သောအထည်သည် ဆန့် နှင့် ဖိထားစဉ်အတွင်း သဘာဝခြေထောက်လှုပ်ရှားမှုကို လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေသည်။